茅ヶ崎でダイエットのお悩みならコクアで解決 | 40代やりがちだけど痩せないNG週間/茅ヶ崎ダイエット/エステサロンコクア | ブログ

こんにちは　茅ヶ崎にある　

ダイエット専門エステサロンコクアです

コクアにお越しいただくお客様で

よく共通して聞くのが

「若い頃はすぐ痩せたのに・・・」

「食事や運動を頑張っているのに変わらない」

「体重は毎年増えている」

中でも特に４０代に入って

変化を感じている方がとても多いのです！

年齢による代謝やホルモンが変わり

脂肪の代謝がスムーズに行われていない状態

だからこそ

昔効果があった方法と同じでは

もう効かない・・・そして逆効果になって

しまっていることもあるのです💦

４０代５０代の方がやりがちな

NGなダイエット行動４選

①食事を減らしすぎている

「食べなければ痩せる」はもう古い！

栄養が体に足りていないと

体は危機を感じて脂肪を溜め込みやすく

どんどん代謝が低下していきます

これでは痩せづらくなるどころか

今後ももっと痩せにくい体を作ってしまっています

②糖質を極端にカット

ご飯やパンの主食を抜くと

体重は落ちやすいのですが

そのまま続けてしまうと・・・

・疲れやすい

・筋肉などだけが痩せて行く

・便秘

・リバウンドの原因にも

体を動かすためには必要なエネルギー

糖質の種類やバランスを変えるだけで

体の脂肪を燃やす原料になってくれます🔥

③運動で痩せようと頑張る

ダイエットを加速する上で運動はとても

大切なこと！

けれど、頑張りすぎてしまい膝を痛めたり

続けられなくて自己嫌悪になったり

頑張って運動しているから

といって間食が多くなってしまったり・・・

効率よく痩せるには運動だけで痩せようと

するには時間がかかりすぎてしまいます

軽いストレッチや階段の上り下りくらいを

プラスするのがオススメです⭕️

④昔痩せた方法ばかりを頼る

２０代の時にうまくいった方法

ネットで見つけた方法・・・

そのまま試していませんか？

年齢とともに代謝やホルモンバランス

は変わってきています！

今の体に、今の自分に合った方法

にアップデートしていきましょう✨

ではどうすれば４０代５０代でも

効率よく痩せてるの？

大切なのは太ってしまった原因を

きちんと分析して

「あなたに合った方法」で続けること

頑張って痩せても

続かない方法では

また生活を元に戻せば

リバウンドしてしまうのも当たり前

コクアでは自然と習慣になる

日常で取り入れられる事も

お伝えしていきます

間違ったダイエット方法や努力で

いつまでも変わらない・・・

と諦めてしまうより

変わる一歩を踏み出してみませんか？

来年こそ本気で痩せたい

本気で変わりたい

そんな方をお待ちしています😊