茅ヶ崎でダイエットのお悩みならコクアで解決 | ダイエットの大敵は自分を甘やかすこと？/茅ヶ崎ダイエット/エステサロンコクア | ブログ

こんにちは　茅ヶ崎にある

ダイエット専門エステサロンコクアです

ダイエットが失敗する理由として

自分に甘いから

そんな風に感じている方は多いのではないでしょうか

「自分を甘やかす」と言うと

どんなことが思い浮かぶでしょうか？

・疲れたら甘いものを食べる

・忙しいを理由に体のケアは後回し

・時間がないからと湯船にはいらない

・一人の時間だからと夜更かしをする...

などですよね

これ、実は知らず知らずに習慣になっている！

と言う方も多くいらっしゃいます

勿論、これが全てダメな訳ではありません

そんな時間が必要な時もあるけれど

それが続くと、、、

どんどん体も怠くなり

どんどん体重も増え

だんだん体型に自信もなくなり

出かけることや動くことも少なくなってしまい

自己嫌悪に陥ってしまうループ

にもなるんです

自分を甘やかす

はずの行為が

自分に優しくない行為

になってしまうのです

では、なぜ自分を甘やかしてしまうのでしょうか

「自分を甘やかす」という行為には

即効性があるのです

その瞬間の辛さ

苦しさや不安を紛らわすことが出来ます

衝動買いもそう

やけ食いもそう

甘いものもそうです

お客様を含め

日本人の情勢は真面目

日頃から周りに気を使ったり

頑張り屋さんな方が多い

それも１つの理由だと思います

実はダイエットにおいては

「甘やかし」

それよりも

「労わること」

が大切になってきます

いやいや、違いが分からない！

と言う方はこう考えてみてください

「この選択は

未来の自分が喜ぶな？」

と考えることです

忙しいからこそ湯船に入り

簡単なマッサージをしてあげる

睡眠をしっかりとって

明日の朝の目覚めを大切にしてみる

スープや味噌汁など

体を温めてあげるものを

1日の終わりにとってあげる

どれだけ小さなことでも

今日１日頑張ったことを

思い返して褒めてあげる

労わることが習慣化されると

不思議なことに

メンタルや食欲、体調も整い

痩せていくことが出来るのです

いかがですか？

自分を甘やかしているなと思った時

少し立ち止まり

「明日の自分のためになるかな？」

と問いながらここぞと言うときには

たっぷり自分を甘やかしていきましょう💓