茅ヶ崎でダイエットのお悩みならコクアで解決 | 更年期は痩せにくいの？/茅ヶ崎ダイエット/エステサロンコクア | ブログ

こんにちは　茅ヶ崎にある

ダイエット専門エステサロンコクアです

食事の量を減らしても

全然痩せない...

こんな経験はありませんか？

若い時のように食べる量を減らしたり

運動をしても元に戻らない・・・

こんな風に感じているのは

実はあなただけではありません

プロテインや漢方に頼ってみようかな・・・

ヨガやピラティスを習ってみようかな・・・

そんな風に考えている方も多いかもしれません

若いころのダイエットと違って

痩せにくくなってしまったのは

更年期のせいかも？

そんな風に感じている方も

多くいらっしゃるのではないでしょうか

更年期とは閉経の前後５年づつ

１０年くらいの期間をさしています

この間にエストロゲンという

女性ホルモンの量が減ってしまい

脂質異常症、動脈硬化、高血圧など生活習慣病

が目立ってきたり骨密度や筋肉量も変わってきます

更年期の症状って

ほてりや、イライラでしょ？？

と思われがちですが実は症状は様々で

２００種類状にものぼります💦

更年期が太りやすくなる理由のひとつが

年齢をかさねて筋肉量が減少して

基礎代謝が低くなっているということです

基礎代謝とは・・・

呼吸や体温調節など生命を維持する為に

使われているエネルギーのことで

１日の消費カロリーの７０%も締めています

基礎代謝は筋肉量が多いほど高くなり

筋肉が少ないと低くなります

結果として筋肉量が減ってきている

年齢とともに基礎代謝が低下し太りやすく

なってしまうのです

２つ目の太りやすくなる理由は

自律神経の乱れによるものです

自律神経とは・・・

自律神経とは呼吸やリンパや血液の流れ

心臓などの臓器、ありとあらゆる体の動きを

つかさどっています

更年期以降この働きが活発ではなくなってきます

若い頃は自律神経がしっかりと働いていて

食べたらすぐに脂肪を燃焼するホルモンが分泌されていたのですがその機能が衰え、脂肪が溜まりやすく

どんどん太りやすくなっていくのです

では更年期の間どのように

ダイエットを進めていけば良いのでしょうか・・・

痩せたいから！といって

ただやみくもに食事の制限だけを

してしまうと筋肉量まで減ってしまい

基礎代謝も減って、かえって太りやすい体

になってしまいます

たとえ一時的に減少してもすぐにリバウンド

しやすく元よりも太りやすくなってしまうのです

ダイエットをするときは食事を減らすよりも

燃焼しやすい体にするのか

がとても重要になってきます🔥

私たちの体には毎日

不要な水分やゴミが蓄積されていきます

その体に溜まったゴミがそのままの状態だと

とても痩せにくい状態になっています

年齢が若い頃と違い、ゴミを排出する機能も

衰えてくるので、いつまでも

体の中のゴミがそのままの状態になっている

という方も多くいらっしゃいます

サロンではまず、このゴミを捨てること

からスタートしていきます

このステップをしっかり踏むからこそ

効率よく脂肪が燃焼されていくのです🔥

痩せにくい

と言われている更年期の期間ですが

だからといって諦める必要もありません

サロンへは４０代５０代、のお客様が

１番多くお越しいただいております

まずは原因をきちんと探した上で

おひとりおひとりに合ったダイエット方法で

ご提案させていただきます😊

痩せたい！

今の体から変わりたい！

そんな風に感じている方は是非お待ちしております