茅ヶ崎でダイエットのお悩みならコクアで解決 | ダイエットに運動は必要ない？/茅ヶ崎ダイエット専門/エステサロンコクア | ブログ

痩せる事を目的として運動をした場合

まず１キロの脂肪を燃焼させたい

と思った時に必要なカロリーは

7200 キロカロリー を減らす必要があります

そんな中で１ヶ月に２kgづつ痩せたい✨

と目標を立てると毎日運動だけで

-500キロカロリー

を減らしていかなければなりません

では運動で言うとどれくらいかと言うと

答えは10キロのランニング

今まで運動をしていなかったのに

これを急に絶対に毎日するのって

かなり難しいとは思いませんか？

皆さんは運動は好きですか？？

サロンに通っっているお客様は

運動が苦手という方も多くいらっしゃいます

運動が苦手という方は

いくらダイエットの為とはいえ

続けることは難しいですよね

好きではない事を続けることは

ストレスにもなり

ダイエットをする上でも良い影響はありません

例えばダイエットの為の運動であっても

今までしなかった事を

毎日欠かさず続けるのって

とても大変な事です

膝を痛めてしまったり

怪我をしてしまったり

天気が悪い日には今日は良いか

なんて日も出てくるとそれが積み重なって

結局続かなくなってしまうこともあります

３日坊主なんて事になってしまうと

今回もまた続かなかったと

自身の喪失やモチベーションも

一気に下がってしまいます

今までしなかった運動

体を動かすことで「頑張ったご褒美に」

と消費カロリー以上

の食べ物を口にしたり

体を動かしたことで

お腹が空きすぎて

お腹一杯に食べてしまうこともあります

コクアでは日常の中で取り入れられる事だけ

をお伝えして生きます

時にはお客様と一緒に考えたり

どうしたら出来るかの方法を考えたり...

お通い頂いてる間には毎回しっかりと

カウンセリングしていきます

まずは運動だ！と思って

新しい事を取り入れるよりも

我武者羅に頑張るよりも

まずは太ってしまった原因や

今の痩せにくくなってしまっている体の状態

を知る事が１番の近道なのです

なにから始めて良いか分からない

何を試しても上手くいかなかった

そんな方もお待ちしております😊