茅ヶ崎でダイエットのお悩みならコクアで解決 | 30代以降痩せるために１番最初にすること/茅ヶ崎ダイエット専門/エステサロンコクア | ブログ

こんにちは

茅ヶ崎にあるダイエット専門

エステサロンコクアです

少し食べ過ぎたりしても

少し頑張れば痩せることが出来たり

体系がキープできていた20代とは違って

30代以降は太りやすく痩せにくい

と感じている方も多いのではないでしょうか

実は30代以降は

ダイエットがなかなか成功しないのにも

きちんと理由があるのです💡

1. 代謝の低下

年齢が上がると基礎代謝が減少し、エネルギー消費量が減少します。

これにより、同じ食事量でもカロリーオーバーしやすくなり、体重が増えやすくなります。

2. 筋肉量の減少

年齢を重ねると筋肉量が減少します。筋肉は基礎代謝を高め、脂肪を燃焼するのに効果的です。筋肉量の減少により、脂肪が蓄積しやすくなるため、太りやすくなります。

3. ホルモンの変化

女性は更年期に近づくとエストロゲンの分泌量が減少します。エストロゲンの減少により、脂肪が蓄積しやすくなる傾向があります。

4. ストレスや生活習慣の変化

仕事や家庭の忙しさ、ストレスなど、30代以降の女性は生活環境や生活リズムが変化しやすいです。ストレスや睡眠不足、運動不足などは体重増加につながる要因となります。

これらの理由により

30代以降の女性は太りやすい

適切な食事や運動、ストレス管理などを意識することで健康的な体重や体系を維持することはできます

子育てや仕事に忙しい30代以降...

運動や忙しい日常の中でなかなか食事を気を付けた

健康的なメニューを作るのは大変かと思います❗️

お伝えするアドバイスはどれも日常で取り入れられる

ものばかりですが、やらないは自由

なにより

効率よく痩せていきたいですよね

効率よく痩せる上で１番大事になってくるのは

体に溜まったゴミを出してあげること

部屋の中が汚れていたら

まずは新しいものを買うより

何かを部屋の中にいれるより

掃除をしてゴミ出しをしていきますよね

いくら運動をしても

バランスの良い食事を取っても

ここが出来ていなければ

痩せていくことは出来ません

そうする事で

びっくりするほどむくみが取れて

脂肪が燃えやすく

体が痩せていきます

ここからダイエットのスタート

コクアでは体のゴミを出す順番に

マッサージをしていきます

痩せたい！と決意したならば

今日のあなたが１番若く痩せやすい

効率よく痩せるために

順番を踏みながら痩せていきましょう🔥