30代以降の女性が痩せにくい?

query_builder 2024/06/11
ダイエット
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こんにちは!茅ヶ崎にあるKokuaの渚です🌈

少し食べ過ぎたりしても少し頑張れば痩せることが出来たり体系がキープできていた20代とは違って30代以降は太りやすく痩せにくい😢




実は30代以降は

ダイエットがなかなか成功しないのにも

理由があるのです💡




1. 代謝の低下

年齢が上がると基礎代謝が減少し、エネルギー消費量が減少します。

これにより、同じ食事量でもカロリーオーバーしやすくなり、体重が増えやすくなります。



2. 筋肉量の減少:年齢を重ねると筋肉量が減少します。筋肉は基礎代謝を高め、脂肪を燃焼するのに効果的です。筋肉量の減少により、脂肪が蓄積しやすくなるため、太りやすくなります。



3. ホルモンの変化:女性は更年期に近づくとエストロゲンの分泌量が減少します。エストロゲンの減少により、脂肪が蓄積しやすくなる傾向があります。



4. ストレスや生活習慣の変化

仕事や家庭の忙しさ、ストレスなど、30代以降の女性は生活環境や生活リズムが変化しやすいです。ストレスや睡眠不足、運動不足などは体重増加につながる要因となります。





これらの理由により、30代以降の女性は太りやすくなるのです。

適切な食事や運動、ストレス管理などを意識することで健康的な体重や体系を維持することはできます☺️

しかし子育てや仕事に忙しい30代以降、運動や忙しい日常の中でなかなか食事を気を付けたメニューを作るのは大変❗️





無理なく日常の中で出来ること+プロの力を借りて

体の中に蓄積された老廃物を出してあげる痩身リンパマッサージや凝り固まった体を緩めて、老け見えの1番の理由となる姿勢から正しい位置へと導く肩甲骨はがしを受けながら、美しいボディラインを目指してみませんか??✨



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Privatesalon Kokua

住所:神奈川県茅ヶ崎市東海岸北1丁目-7

※詳しい住所はご予約後に送信させて頂きます。

電話番号:080-2027-6070

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