茅ヶ崎でダイエットのお悩みならコクアで解決 | ５月病？心身の疲れにヘッドスパがオススメ♪ | ブログ

こんにちは！

茅ヶ崎にあるPrivatesalon Kokuaのなぎさです🌈

新学期が過ぎGWの連休後に

○気分が落ち込む

○なんとなく体調が悪い

○眠りが浅い

○食欲がない

○人と会いたくない

などの心身の症状が現れることがあります。

一般的には５月病と呼ばれ

４月に転職や異動など大きな環境の変化が

あった人に起こりやすいです。

５月病の症状は誰にでも生じることがあり

新年度は環境の変化に適応するためいつも以上に

疲れやすかったり、気持ちの落ち込みを経験することが

多いと思います。

原因の１つとして考えられるのが自律神経の乱れ。

体を活発に動かす交感神経と

休める時に働く副交感神経は

互いにバランスを取りながら体の状態を調整しています。

環境の変化などが原因でストレスがかかるとバランスが崩れて

だるさや倦怠感、眠れない、疲れがとれない

イライラする、不安になるなどの症状が現れることがあります。

なんとなくダルイ、やる気が出ないなど「５月病かな？」と思ったら

○睡眠の質を上げ、しっかり休養する

○リラックス法を取り入れる

○バランスのとれた食事

○継続できるような軽い運動

○人と話す　相談する

これら取り入れてみましょう♪

ヘッドスパは副交感神経を優位にして、体をリラックスモードに

していきます😪

Kokuaのメニューには全て付いております💆‍♀️

ストレスや疲れで緊張状態になりやすいお身体の

全身の力が抜けて、ふわふわした感覚に...

情報やストレスなど刺激が多い世の中だからこそ

リラックスタイムを大切にしてみて下さい🕯