茅ヶ崎でダイエットのお悩みならコクアで解決 | 肩こり、腰痛の原因は？？ | ブログ

こんにちは！

茅ヶ崎にあるPrivatesalon Kokuaのなぎさです🤗

ほぐしてもなかなか良くならない体の疲れ

マッサージに行ったらスッキリしてもまたすぐに元どおり。

そんな方も多いのではないでしょうか。

普段の習慣や姿勢によるものは勿論

ストレスや脳疲労からくる自律神経の乱れによって

肩こりや腰痛、眼精疲労や頭痛などが起こっている場合も多く

ストレスの対策、上手に付き合っていくことはとても重要な事です。

ストレスからくる肩こりや腰痛などは大きく分けて２つ。

交感神経を刺激する、自律神経ルート。

もう１つは運動神経を刺激する脳脊髄神経ルートです。

精神的ストレスがたまると「自律神経ルート」

は交感神経が興奮し、血管が収縮します。

「脳脊髄神経ルート」は、脳が受けたストレス情報が

神経繊維に伝わり、筋肉を緊張させます。

どちらも血行の悪化を引き起こすため

肩こり・腰痛の原因となります。

また肩こりや腰痛を意識しすぎてしまうことも

交感神経が興奮し、さらなる血行悪化を招く恐れがあります。

こんな心当たりはありませんか？？

☑︎仕事が忙しい

☑︎イライラする

☑︎新しい環境に馴染めない

☑︎きがはり詰めている

☑︎気分が凹んでいる

☑︎寝つきが悪い

☑︎不安や悩みで頭がいっぱい

☑︎朝、気分がすぐれない

肩こり、腰痛を感じていてこれらの状態に心当たりがある場合

その痛みにストレスが関係している可能性もあります。

気候、天気、気温、環境、人間関係、自律神経の乱れの原因となるストレスの要因は、私たちの生活の周りにたくさんあるのです。

そんなストレスを感じたらきちんと対処する、対策をとってストレスと上手に付き合ったいくことが大切なのです。

○食事を楽しむ

○睡眠をしっかりと取る

○運動をするなど生活習慣を見直すこと

○身体を動かし、気分転換したり、読書などの趣味に没頭したりする

などリラックスすることも大切です。

○思いっきり、喜ぶ、泣く、笑う、など感情を発散させましょう！

もっとも手軽に実践できる方法、「笑い」について。

「笑い」には笑うことにより元気になったり

着る活力が出来るだけではなく、免疫学的効果があります。

ストレスを感じた時に増加するコルチゾールの分泌が減ったり

気分を安定させるセロトニンの放出が活性化します。

精神の高揚感をもたらす、エンドルフィンやドーパミンの分泌が増えることも明らかになっています。ストレスから解放するための笑いは心が温かくする笑いであって心から笑うことが重要になってくるのです。

とはいえ、心が疲れている時、ストレスが積み重なった時、心から笑えない。今を楽しめない。という方も多くいらっしゃると思います。

忙しくなってしまったり、心が疲れてくるとつい自分の気持ちや感情を後回しにもなりますよね。

Kokuaでのヘッドセラピーで行う”脳のケア”は

脳を元気にすることで良いホルモンが出やすくなるようにしていきます。

ヘッドセラピーで思考が整理され、質の良い睡眠が取れるようになると、良い感情が沢山出る、気持ちも前向きになり、自分自身のやりたいことや気持ちに前向きになることができます。

ヘッドセラピーは脳と心と身体を癒し、快適な心や体へとお手伝いしていきます。まずは脳を休ませること、そんな感覚を味わっていただきたいと思います。

頭の血流をよくすることは、睡眠の質の向上にも。

茅ヶ崎でヘッドスパやドライヘッドスパをお探しの方も

ぜひ、Privatesalon Kokuaでお待ちしております☺️❣️