茅ヶ崎でダイエットのお悩みならコクアで解決 | 睡眠の質が上がると幸福度アップ！ | ブログ

こんにちは！

茅ヶ崎にあるPrivatesalon Kokaのなぎさです🌈

「睡眠は宝くじを当てるのと同じくらいの幸福度に匹敵する」

そんな言葉がある位に睡眠は私たちにとって大切なのです🛏

ちょっと大げさでは？

と思ってしまうかもしれませんが

睡眠の質をあげることでメリットが沢山あるのです。

○仕事効率が上がる

○集中力や免疫力のアップ

○生活習慣病予防

○ダイエット

○判断力

○精神的な安定

○お肌のターンオーバー

にも効果を発揮します。

日本は世界的にも最も睡眠時間が短く、睡眠に関心も少ない。

更には日本の女性は睡眠時間が１番少ないらしいのです。

しかし誰もがとっている「睡眠」

いたってシンプルでリーズナブルな疲労回復方法なのですが

日常の中にストレスが多い現代。

ストレスを感じることでコルチゾールという

ホルモンの分泌が増え睡眠の質が低下してしまうことも。

○眠りにつくまでに時間がかかったり

○夜中に目が覚めてしまったり

○明け方目が覚めてしまったり

○日中の強い眠気

○寝起きのすっきり感がない

なども不眠の症状と言えます。

考え事やストレスが溜まっていたりすると

夢見がちになったり

眠りの浅さを感じることはありませんか？？

Kokuaでは「脳疲労」を改善することと

「血流を促すこと」

「体をリラックスモードに切り替えること」

で睡眠の質を上げるお手伝いをして行きます。

そして癒されることで出るホルモン

セロトニンやオキシトシン

これらも精神安定剤のような役割をし

睡眠の質を向上させていきます。

オールハンドでのロミロミやヘッドマッサージは

オキシトシンというホルモンが、たっぷりと脳から出ていきます💕

脳を元気にしてあげることで良いホルモンがたっぷりと出て

良い感情がたくさん出るようになっていきます。

疲労回復だけではなく、ポジティブな気持ちになったり

気持ちが前向きに進んだりと良いことがいっぱいあるんです。

更に「思考・感情の整理」

人は睡眠中に思考や記憶の整理・定着をします。こ

れを昼間のヘッドセラピー中に行う事で

夜の睡眠をより快適なものにします。

睡眠の質にお悩みを持つ方は勿論

自律神経を整えるお手伝い

疲労回復にも大切な睡眠の質見直してみませんか？？☺️