茅ヶ崎でダイエットのお悩みならコクアで解決 | 寝起きの肩こりのお悩みの原因 | ブログ

寝起き、なんだかすっきりしない。首肩に疲れがある。

そんな経験はありませんか？？

原因はいくつかあり、まず挙げられるのは

「枕が自分のカラダに合っていない」こと。

→枕が低すぎる、高すぎる、あるいは硬すぎたり柔らかすぎたりすると、寝ている間にずっと首や肩が緊張した状態になり寝起きに肩こりを感じやすいです。まずは、枕がカラダに合っているかどうかをチェックしてみましょう。

また「ストレスや睡眠不足」も原因の1つです。

→寝ている時間が短ければその分肩こりの回復も遅れてしまうので、睡眠をとる時間やリラックスする時間をきちんと確保。

さらに「冷え」も肩こりに悪影響を及ぼします。特に冬場は気温が低く冷えやすいため血行が悪くなりますし、夏場も冷房で冷えてしまうので注意。

このほか「寝る姿勢が悪い」と首や肩に負荷がかかってしまいこれも肩がこりやすい原因になります。このように肩こりの原因にはさまざまなものがあるため原因を探してみましょう。

Kokuaのリラクゼーションマッサージは

お体の緊張をほどき、温めながら緩めて行くことで

首、肩など全身の血流を促します。

さらにリラックス時に働く副交感神経を優位にし

脳疲労を改善させて肩こりの原因となる

自律神経の乱れを整えるお手伝いをしていきます。

適度な運動や入浴で、お体の緊張をほぐしていくことも効果的です。

たまにセラピストの力を借りて、頭や首肩周りの血流をよくしてあげることもオススメです。是非お試しください☺️