茅ヶ崎でダイエットのお悩みならコクアで解決 | 自分と向き合うお時間を作る | ブログ

こんにちはKokuaのなぎさです🌈

「マインドフルネス」と言う言葉を聞いた事はありますか？？

今の自分に意識を向けて自分自身と向き合うお時間を作る

いわゆる「瞑想」のお時間を過ごす事で

仕事のパフォーマンスなどが上がる事で注目を集めています。

○身体面では 免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロール、血糖値の低下などが検証されていて、交感神経と副交感神経のバランスが整い、よく眠れるようになります。

○精神面では 緊張・うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が実証されています。

○脳機能面では 集中力・記憶力が向上し、複数の仕事を並行して進めている状況下でも一つ一つの事に集中することができるようになり、仕事や勉強で質の高いパフォーマンスにつながります。

とはいえ「瞑想」は難しい！

日々忙しく頭の中はやる事でいっぱいで…

次から次へと思考は巡り、集中も出来ないし

私も瞑想は苦手です🧘‍♀️（笑）

頭を空っぽにしようとすればするほど

頭に意識がいってしまい難しいものです。

Kokuaで過ごすお時間は自分と向き合うお時間。

今の自分の疲れや不調を知ることで、その理由を知り

心や身体の状態を感じる事ができます。

気持ちが整理できなくなったり、心が疲れていたり

頭がいっぱいになっている方へもオススメのセラピーです。

今の自分に意識を向けることで、心と体を整えてみませんか？☺️