茅ヶ崎でダイエットのお悩みならコクアで解決 | ストレスに強くなる！脳の元気度チェック！ | ブログ

こんにちは！

茅ヶ崎あるPrivatesalon Kokuaのなぎさです🌈

ストレスと聞くと嫌なイメージがありますが

「ストレス」とはそもそも外部からの刺激。

脳が元気だとストレスをキャッチしても

小さくて軽いものとして認識します👩‍🎓

脳が不快に感じると自律神経を緊張させて心身に影響が出るのです。

私たちはストレスを感じるとまず大脳皮質でキャッチ！

大脳皮質は「考える脳」と言われており、思考や行動を

コントロールしています。

そしてその隣にあるのが本能や感情と関係の深い

「大脳辺縁系」と言って「心地よいもの」「不快なもの」

などを認識しています。

この「大脳辺縁系」を窮屈な状態にしない

余裕ある状態にすることが大切になってきます。

スマホやパソコンを見過ぎたりしていると

大脳皮質をたくさん使ってしまい

必要以上にストレスを思いものとして認識します。

すると「不快」と感じ自律神経を緊張させて

心身に影響が現れてしまうのです。

一方で大脳皮質に余裕があるとストレスをキャッチしても

小さくて軽いものとして認識します

。すると大脳辺縁系では「快」と感じ自律神経に影響を

及ぼすことなくむしろ元気にしてくれるのです。

このようにストレスの受け方は大脳皮質で決まってきます。

つまり、ストレスに強くなるには大脳皮質に余裕を持たせる

＝脳が元気な状態を目指せば良いのです。

脳の元気度チェック

２＝ほぼyes

1＝どちらとも言えない

０＝ほぼNO

☑︎自分が楽しむための時間がもてる

☑︎気持ちの切り替えがスムーズ

☑︎草花、風景の変化によく気づく

☑︎身体が軽く感じる

☑︎マイナスの感情はあまり浮かばない

☑︎自分のことが割と好き

☑︎日々の生活や仕事に手応えがある

☑︎今の生活に満足している

☑︎愛想笑いではなく本気で笑うことが多い

☑︎今の自分にほぼ納得出来ている

☑︎直感が割とあたる

☑︎幸せ？と聞かれたらもちろんYES！

いかがでしたか？？

○21点以上であれば脳が元気でストレスに強いタイプ

ストレスがあっても上手に気分転換ができるようです。この状態はキープ！

○10〜20点の人は脳の元気度50%

小さなストレスは受け流すことが出来てもストレスが重なったり大きなストレスがかかると立ち直りに時間がかかりそう。

○9点以下の人は脳の元気度20%

脳がお疲れ気味で小さなストレスにも敏感に。頭で色々考えず、気持ち良いと思えることを実践し、脳を元気にしましょう！

どうしても「感じる」ことよりも「考える」ことが多くそれにより

大脳皮質は余裕のない状態になりやすくなっています。

大脳皮質に余裕がある状態にするには頭で色々考えず、心も体も気持ち良い〜と思えることを日々実践し、脳を元気にしてあげること。

自然に触れて五感を刺激することも脳を元気にするのにオススメです。

「快」の気を沢山得ることが大切になっていきます💪✨

ヘッドセラピーでは脳の疲労をケアし

元気な状態＝いい感情が出るようにしていきます。

心と脳をつなぐ感情が良くなることで

体も心も整えることができます。

脳疲労を改善させるには、頭を休ませることが必要です。

自分ではぼーっとするのが難しい、という方も多いと思いますが

ヘッドセラピーで作る瞑想のようなお時間は

脳の疲労を回復するのにとてもオススメです！

是非

一度受けてみて下さい☺️